食欲の秋！
暑苦しい夏がどこかに行ってしまい、
気がつけば、キンモクセイの香りがどこからかただよって来る
秋ですね！
朝晩の寝苦しさからも開放され、
クーラーの事も気にせず、一日を過ごせるなんて、シアワセ。です。
そうなってくると・・
気になるのが・・・
タベモノ。
おなかがすくじゃないですか。
ゲンキンなものですね、。自分でも感心します。
おなかがすいて、食べると、肥えます。
？？
そんなことないですよ。
冷静に考えてくださいませ。
入るカロリーと、出るカロリー、同じにすればどうってことないのです。
これが、ムツカシイから！大変なのよ。
なんですが。・・・
おおよそですが
10年で、エネルギーの代謝量は10％、減じます。つまり減ります。
ですから、10年で、食べる量を（カロリー）10％減らせばいいわけです。
思いますに、
10年経っても、10年前と同じ量を身体に入れるので、
10％肥えるわけですね。
いちいち、計るわけではないですが、
10年で、10％。
この法則を頭に入れておくと、いいかも。
だって、10％、というと、大きいです。
50キロの方が、10％で、5キロ。ですもの。
私は、世の中の方、そんなに肥えていらっしゃるとは思いませんが
だいたい、5キロくらい、痩せたいっ！とのご意見、多いようにも
思います。
一割減らすと言っても、10年かけてです。長丁場ですね。
結局は
日頃の心がけですね。
私も、今年も食欲の秋！がやってきたけど、
心がけておきましょう。・・と、
お料理番組を見て思います。あれ？
